ヨガの歴史は仏教よりはるかに古く、4500年～5000年前の遺跡にはヨガをしている人達が描かれているといいます。お釈迦様もヨガに取り組んでいました。
一方最近では「寺ヨガ」が注目されています。ヨガと繋がりの強い仏教寺院で心を落ち着かせ、自分自身と向き合う活動です。お寺は日常から離れた荘厳な場であることから、新鮮な心持ちでヨガを体験頂けます。
ヨガには幾つかの流派がありますが、ほとんどの基礎になっているのがハタヨガです。当体験のハタヨガでは、簡単なポーズを集めました。普段スタジオやご自宅でヨガをされている方にも、初心者の方にも、安心してお楽しみ頂ける内容になっています。
そして何よりも、当体験は講師自身が血液のガンである悪性リンパ腫のステージ3と診断され、ヨガによってまず心が健康になり、続いて完治したため、多くの方の健康のために開催しています。１回の体験ではありますが、皆様のリフレッシュだけでなく、体調改善に適したプログラムを心がけています。
【体験手順】
１．準備
必要な方はまず着替えて頂きます。
ご準備が終わった方から最近の健康状態について伺いますので、不調と感じているところがありましたら教えてください。
２．ウオーミングアップ
約20分ほどかけ、ゆっくりと体をほぐしていきます。その時々の季節に敵したポーズや呼吸法を取り入れたり、東洋医学の理論にもとづき、経絡に位置するツボの刺激も行います。
３．ポーズ
体がほぐれ、温まってきたところで、ハタヨガのポーズをとっていきます。深い呼吸を感じながポーズをとることで、息を吐くときには副交感神経が刺激され、気分が落ち着き、心地よくなっていきます。
４．終了のポーズ
最後は仰向けになり、目を閉じ、意識から呼吸や身体への感覚さえも手放し、深いリラックス状態の瞑想に入ります。仏様に包まれている様な安心感を感じて下さい。ティンシャの鐘の音も聞こえてくるようです。
ゆっくりと気持ちがよく頭が冴えてきますが、今ここに自分がいることのありがたさを感じ、感謝の気持ち、幸福感が満ちてきます。
５．ご挨拶・写真撮影
終了のご挨拶をした後で、ご希望の方は記念写真を撮影します。
